こんにちは！
人事部の山田です！
ゴールデンウィークが終わってしまい、日常生活が戻ってきましたね・・・！
私は実家に帰り、ゆったりとしたGWを過ごすことができました😊
みなさんもしっかりとリフレッシュできましたでしょうか？🌈
さて、この時期によく耳にする『五月病』・・・。
新生活等で張りつめていた緊張の糸がGWあたりでプツンと切れ、なんだか憂鬱になるという状態😵
春といえば何かと「変化」の多い季節です。
この時期特有の激しい寒暖差、新しい環境での心の疲労など、体と心がストレスを感じて自律神経も乱れがちに。
そんな春の憂鬱を防ぐためには
◎質のよい睡眠をとる。
◎ゆっくり栄養のある食事をとる。
◎休日には予定を詰め込みすぎない。
など、心身を休ませ自律神経を整えることが大切ですね！
また、少しだけ気のもちようを変えるだけでも、症状の改善や予防をすることができるので、
五月病の原因であるストレスの解消や、疲労回復を心がけましょう！
気合を入れすぎずに、マイペースで新しい自分を見つけるつもりで、この季節を楽しんでいきましょう！🍀
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